Hacer actividad física es muy importante para poder tener una vida saludable y retrasar el envejecimiento. Cabe destacar que si no lo combinas con una buena alimentación, no te servirá de nada pasar horas y horas en el gimnasio.
Desde siempre las personas se han cuestionado cuál es el momento ideal del día para poder hacer actividad física. Si bien cada persona lo hace cuando puede ya sea porque está en el ámbito laboral o estudiando, hay un parte del día que es especial hacer entrenamientos.
Cuál es la mejor hora del día para hacer actividad física
Un punto clave es detectar el mejor momento del día para realizar actividad física. Aunque parece simple consultar a las personas a qué hora prefieren ejercitarse y estudiar su estado de salud, esta técnica enfrenta diferentes inconvenientes.
Múltiples factores como la alimentación, el consumo de tabaco o alcohol, la calidad del sueño y el cronotipo individual tienen papeles decisivos para realizar una evaluación precisa.
Un punto clave es detectar el mejor momento del día para realizar actividad física.
Pese a esto, varios estudios indicaron que realizar actividad física por la mañana presenta ciertos beneficios. Para muchos, es el momento del día libre de complicaciones laborales o familiares, o cuando tienen más energía. Comenzar el día con ejercicio brinda satisfacción personal, ofreciendo la posibilidad afrontar las actividades diarias con más optimismo.
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