El paso del tiempo debilita algunos órganos del cuerpo, también los huesos y las articulaciones. Por ende, al llegar a una etapa adulta, se deben tener cuidados especiales. Especialmente, en todo lo que tiene que ver con la alimentación.
Hay una fruta que puede fortalecer los huesos y hacer crecer la masa muscular. Se trata de la ciruela, un fruto muy conocido por su fibra natural para lograr una buena digestión, una de sus ventajas más conocidas a nivel mundial. Por ello, muchas personas la agregan a su alimentación.
En añadidura, los investigadores de la Universidad Estatal de Oklahoma han informado que otro de los beneficios de las ciruelas es que su consumo aumenta en un 17 por ciento de concentración de IGF 1, una proteína encargada de regular la hormona de crecimiento y potencia el desarrollo óseo.
Otro de los beneficios de las ciruelas es que su consumo aumenta en un 17 por ciento de concentración de IGF 1.
De acuerdo a lo que informaron los expertos en alimentación, la ciruela pasa puede prevenir padecimientos vinculados con los huesos como la osteoporosis, un mal que afecta a algunas mujeres a partir de los 45 años, tal como indica lo publicado por “Journal of Medicinal Food”.
Grandes componentes
Las proteínas de la ciruela llegan desde componentes como la fibra, el hierro, el calcio, el magnesio, polifenoles y flavonoides, además de vitaminas B, C, D y K. Los especialistas en alimentación la tienen calificada como un superalimento.
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