Una de las maneras de buscar la eterna juventud es estimular la producción de colágeno en el cuerpo. Lo cierto es que existe un jugo matutino que es muy fácil de preparar y que podría ser una gran herramienta para cuidar la piel en el día a día.
El colágeno es la proteína fundamental de los tejidos conectivos en el cuerpo, esto proporciona estructura y firmeza a la piel, huesos y músculos. Esta proteína comienza a dejar de producirse y se empiezan a ver los primeros signos de envejecimiento.
Esto se puede contrarrestar a través de la alimentación. Por ende, un jugo por las mañanas puede aumentar la producción de colágeno y beneficiar la salud de la piel. Este jugo se hace con una taza de espinacas, una banana madura, media taza de fresas o arándanos, una cucharada de semillas de chía, una de polvo de colágeno, una taza de agua o de leche vegetal.
Este jugo puede endulzarse con miel a gusto. Lo primero que haremos será lavar bien las espinacas y las frutas, licuaremos todos los ingredientes en una mezcla homogénea y suave, luego se servirá de inmediato para aprovechar sus nutrientes.
Licuaremos todos los ingredientes en una mezcla homogénea y suave.
Recomendaciones
Entre los alimentos que aportan a la ingesta de colágeno están el pollo y el pavo, ricos en colágeno natural, también existe el salmón que, a su vez, tiene ácidos grasos omega 3. En este punto también sirven las claras de huevos, pimientos rojos y frutas ricas en vitamina C.
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