Hay personas que están acostumbradas a comer avena todos los días en sus desayunos. Si bien es muy recomendada por los expertos, hay personas con otros tipos de enfermedades que no pueden ingerir como los celíacos.
La avena es un cereal que tiene muchos beneficios, pero si se consume en grandes cantidades puede ser perjudicial para la salud. En este artículo, te traemos toda la información que necesitas saber.
En ese sentido, la avena es un cereal perteneciente a la familia de las gramíneas, y es un alimento saludable que se caracteriza por su contenido en antioxidantes, proteína y fibra, que ayuda al proceso de la digestión.
Según el medio “Healthline”, comer demasiada cantidad de avena tiene efectos secundarios en la salud. Puede haber aumento de azúcar, inflamación a causa de la fibra, y causar fallecimiento en caso de tener enfermedad como la celiaquía.
Si comes avena en exceso puedes tener exceso de azúcar o inflamación.
Otros beneficios
En caso de consumir avena equilibrada, puedes ayudar a mantener el buen funcionamiento del sistema digestivo y la fibra también es ideal para mantenerte satisfecho durante más tiempo y, por lo tanto, puede ayudar a controlar y perder peso.
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