El invierno puede ser muy duro y lo mejor es consumir alimentos que nos ayuden. Este es el listado para tener en cuenta en esta época del año.
El frío cada vez es más intenso y las comidas que consumimos tienen que ser acordes a ello. Para aumentar las defensas y fortalecer el sistema inmune puedes comer estos alimentos especiales.
"Con el frío, el cuerpo busca mantener una temperatura adecuada mediante el consumo de alimentos calientes que generan sensación de confort", confirma José Pablo Suárez Llanos, miembro del grupo gestor del área de Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición.
"Con el frío, el cuerpo busca mantener una temperatura adecuada mediante el consumo de alimentos calientes".
Los mejores alimentos para invierno
Las frutas, verduras, pescado y frutos secos son de lo mejor que podemos consumir para tener una buena respuesta frente al sistema inmune. Los alimentos calientes, además, serán los ideales.
La carne, las legumbres, los pescados y tubérculos cumplen con esa función. Son alimentos que van a fortalecerte y además reconfortar tu cuerpo en invierno.
Por otro lado, los caldos e infusiones calientes también serán lo mejor para esta época del año donde hace muchísimo frío.
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