La temporada de sol, playa y salidas con amigos por la noche está muy cerca. Si aún no habéis comenzado a pensar en poneros en forma, ya sea para bajar esos kilos demás o para comenzar una nueva actividad durante este 2024, aquí os traemos los mejores consejos brindados por famosas como Elsa Pataky, Jennifer Aniston, Alessandra Ambrosio y Adriana Lima.
Una de las parejas más 'fitness' y en forma que podéis encontrar es la de Elsa Pataky y Chris Hemsworth. Ambos llevan una dieta saludable y les encanta realizar deportes y ejercicio cada vez que pueden. Lamentablemente, no a todo el mundo le hace ilusión asistir al gimnasio pero aquí os traemos algunas rutinas de las celebridades más aclamadas de Hollywood para inspiraros a comenzar vuestra vida saludable.
La rutina de Elsa Pataky
Además de realizar yoga, la actriz Elsa Pataky también realiza un circuito que le ayuda a mantenerse increíble. Se trata de cuatro ejercicios que se deben realizar "en intervalos de 40 segundos y se repiten cuatro veces con descansos de 20 segundo entre ellos", según la revista "Hola". Estos son: flexiones en TRX, remos en TRX, realizar peso con pesas y ejercicios con mancuernas.
Si os resultan complicados siempre podéis buscar ejercicios similares que se apliquen mejor a vuestro rendimiento y físico. Además, os recomendamos echarle un vistazo a la aplicación fit de Chris Hemsworth en donde también aparece Elsa, se llama "Centr" y además de tener rutinas de ejercicios, también hay clases de yoga, meditación y hasta os recomiendan qué comer durante el día.
Jennifer Aniston y entrenamiento intenso
La actriz de "Una esposa de mentira" y "Friends", Jennifer Aniston siempre se ha mantenido en forma. Por si no lo sabéis, a Jen le encantan los deportes y realiza el método 15-15-15. "Se trata de un entrenamiento cardiovascular en el que se practican tres ejercicios diferentes durante quince minutos cada uno", explican desde "Hola". En su caso, Aniston también le suma clases de boxeo y pilates de manera diaria a su otra rutina. ¡Increíble!
Alessandra Ambrosio y los secretos de su entrenamiento
La modelo y actriz, Alessandra Ambrosio también realiza un circuito en el gimnasio. El mismo se basa en mancuernas para hacer lunges, sentadillas y también suele usar cintas elásticas. Sin embargo, la famosa también aprovecha realizando otras actividades como yoga, jugando voley de playa en verano, y también le encanta salir a correr.
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