Desde hace algunos años hay una dieta muy mencionada por las estrellas de Hollywood: la dieta keto. También conocida como cetogénica, es una nueva manera para mantener el cuerpo saludable y bajar de peso al mismo tiempo. ¡Os contamos todo!
La dieta keto, como le llaman en Estados Unidos, es baja en carbohidratos y mayor contenido en grasas. Además, según algunos estudios realizados, esta dieta brinda mucha energía ya que no hace pasar hambre a la persona que sigue el programa y ayuda a bajar de peso rápidamente.
¿Qué es la dieta keto?
Como en cualquier otra dieta, lamentablemente hay algunas restricciones y alimentos que deberás dejar de lado. En la dieta keto se comen menos carbohidratos, hay un consumo moderado de proteína y puede ser que se incremente la ingesta de grasa.
El nombre de este régimen se relaciona con la reducción de carbohidratos que pone al cuerpo en un estado metabólico llamado cetosis, un proceso que consume la grasa de tu cuerpo y de lo que comes para obtener energía. Genial, ¿verdad?
Fuente: (Twitter Diario Show).
Permitidos
La buena noticia es que puedes comer cualquier verdura que esté en estación y cualquier tipo de carnes, rojas y blancas. También podéis comer frutas pero tampoco abusar de ellas ya que contienen mucho azúcar y lácteos que no contengan un nivel alto en grasas.
Lo que no entra en la dieta keto
Aquí viene lo peor de la dieta keto. No podéis tomar cualquier tipo de alcohol, sino vino blanco, tinto y otras bebidas blancas como whisky. Por supuesto que debes dejar de lado las cosas dulces y también las pastas.
Lo bueno de esto es que podéis implementar la dieta durante algunas semanas y probar los resultados ya que dicen que son eficientes. ¿Quién se apunta?