El insomnio es uno de los problemas más comunes en estos tiempos en que vivimos. La vorágine de la vida diaria hace que las personas puedan tener problemas para conciliar el sueño. Sin embargo, en esta nota te presentamos las claves para superar esta dura dificultad.
Según la revista "Pronto", existen tres tipos de insomnio, el inicial, el de mantenimiento y el terminal. Los problemas para dormir generan serios problemas en nuestra salud, provocando malestar.
De acuerdo a "Pronto" hay claves para poder dormir y tener una vida sana. En primer lugar, la revista recomienda el horario regular, se trata de levantarse y acostarse cada día a la misma hora. La segunda recomendación se refiere a no comer en grandes cantidades en las tres horas previas antes de acostarse.
Existen tres tipos de insomnio, el inicial, el de mantenimiento y el terminal.
La tercera clave para conciliar el suelo y vencer el insomnio es en la habitación ir a la cama solo cuando se tiene sueño, el ambiente debe ser agradable, silencioso, oscuro y con buena ventilación.
Otras recomendaciones
El insomnio tiene cura de forma natural y a las tres claves ya mencionadas se suma, no dormir entre 15 y 30 minutos de siesta y no más, ya que será perjudicial y sacará horas de sueño por las noches. Asimismo, las infusiones como manzanilla y tilo ayudan a mejorar el sueño y el justo descanso.