Tomaros uno o dos 'smoothies' a la semana es una práctica que debéis adquirir con el tiempo y que aseguramos que vale la pena. Especialmente, deberías intentar probar el 'smoothie' verde y, si podéis tomar uno a la mañana de tanto en tanto, os traerá muchos beneficios. Además, es una de las bebidas que elijen famosas como Miley Cyrus, Irina Shayk y Elsa Pataky en su día a día.
El 'smoothie' verde os ayudarán a "mejorar nuestro tránsito intestinal, prevenir las dolencias gastrointestinales y reducir la absorción de grasas", según el blog "Silkn Es". Además, este batido os ayudará a limpiar vuestro organismo, sacando todas las toxinas malas que tengáis.
La buena noticia es que podéis hacer el 'smoothie' verde como más os guste, ya que a muchos no os gusta el sabor 'a verde'. Tenéis diferentes tipos de ingredientes que dependerán del propósito que elijáis.
'Smoothie' verde para depurar
Si queréis hacer una limpieza a vuestro organismo luego de estar comiendo comidas grasosas, hamburguesas, papas fritas o cosas dulces, este 'smoothie' verde será la solución. A veces, reiniciar el sistema digestivo con algo nutritivo y liviano os ayudará a sentir mejor. Necesitaréis apio, pepino, espinacas, manzana, zumo de limón, jengibre y perejil.
'Smoothie' verde nutritivo
Si lo que buscáis es un poco de proteínas y nutrientes, esta receta de 'smoothie' verde nutritivo es ideal para comenzar el día. Tan solo deberéis poner hojas de lechuga, espinacas, frambuesas, zumo de naranja, leche de arroz, avena o almendras en vuestra licuadora y disfrutar del resultado.
'Smoothie' antioxidante
Por último, tenéis una opción antioxidante que también es muy buena para los intestinos. Ayudará a la digestión y os quitará la hinchazón. Poned manzana, apio, espinacas y zumo de limón en vuestra licuadora para conseguir un 'smoothie' antioxidante.