Un licuado rico en proteínas es una opción ideal para ganar masa muscular. Esta bebida es una manera práctica y deliciosa de llegar a tus objetivos de forma saludable. Asimismo, el licuado proteico es sinónimo de energía, saciedad, mientras que controla el tránsito intestinal, contribuye al mantenimiento de los músculos.
Si querés ganar masa muscular rápido, debes probar el licuado de avena, manzana y yogur griego ya que es una alternativa perfecta para esta meta. Este licuado no solo es nutritivo, sino que también es sencillo de preparar, lo que la transforma en un complemento ideal para tu rutina diaria de entrenamiento.
Cómo preparar el licuado de avena, manzana y yogur griego
Antes de empezar con la preparación del licuado de avena, manzana y yogur griego debes cerciorarte de contar con todos los ingredientes esenciales para replicar su enorme sabor. Toma nota de lo que debes comprar.
Ingredientes
- 1 manzana.
- 1/2 taza de avena.
- 1 taza de yogur griego.
- 1 taza de leche.
- 1 cucharada de miel o jarabe de agave (opcional).
- 1/2 cucharadita de canela (opcional).
- Hielo al gusto (opcional).
Preparación
- El primer paso es lavar la manzana y córtala en trozos.
- Luego, poner todos los ingredientes en la licuadora: la manzana, la avena, el yogur griego, la leche, la miel (si decides utilizarla).
- Integra todos los ingredientes hasta lograr una consistencia suave.
- Añadir hielo al gusto y mezclar un poco más si deseas que esté bien frío. Puedes darle más sabor agregando un toque de canela si así lo prefieres.
Un complemento ideal para tu rutina diaria de entrenamiento.
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