El licuado proteico ha ganado un gran terreno en el último tiempo a la hora de los entrenamientos. Esta bebida si se usa de la manera correcta puede tener grandes beneficios a la hora de potenciar la salud.
Si tienes pensado agregar algún licuado a tu rutina de ejercicios diarias debe conocer lo que más se consumen actualmente. A continuación, te mostramos cómo se hacer el licuado con avena para mejorar la fuerza y la masa muscular considerablemente.
Cómo preparar un licuado de avena con proteína
Antes de comenzar a hacer este licuado debes cerciorarte de contar con todos los ingredientes esenciales para poder replicar todos sus nutrientes para potenciar el ejercicio físico. Toma nota de lo que debes comprar.
Ingredientes
- 1 taza de avena.
- 1 scoop de proteína en polvo.
- 1 cucharadita de canela en polvo.
- 1 taza de leche.
- 1 plátano maduro.
- 1 cucharadita de miel (opcional).
- Hielo al gusto.
El licuado proteico ha ganado un gran terreno en el último tiempo a la hora de los entrenamientos.
Preparación
- El primer paso para hacer este licuado es poner la avena en una licuadora y procesar hasta lograr una textura fina.
- Agrega la proteína en polvo, la canela, el plátano y la leche.
- Integra bien hasta que todos los ingredientes hasta que la mezcla sea homogénea.
- Si lo quieres más dulce, añade la miel y mezcla nuevamente.
- Pone el hielo y licúa hasta tener la consistencia deseada.
- Sirve inmediatamente.
Si te gustó nuestro contenido, puedes seguirnos en Google News y en nuestro Canal de WhatsApp, eso nos ayuda a seguir generando contenido gratuito a nuestros lectores. ¡Muchas gracias!