Las mandarinas, con su gran color naranja y su sabor refrescante, se transforman en una estrella de la temporada y por eso es el momento ideal para aprovechar sus grandes beneficios para la salud.
Si no sos de consumir frutas habitualmente y quieres empezar a hacerlo, iniciar con las mandarinas es una excelente opción. En este artículo ahondaremos sobre todos los beneficios que trae esta fruta si la consumes todos los días.
Beneficios de consumir mandarinas
Las mandarinas son una fuente excelente de vitamina C, un nutriente clave para fortalecer el sistema inmunológico. Este potente antioxidante ayuda a resguardar al cuerpo contra resfriados y otras infecciones, mejorando la respuesta inmune y la salud general.
Por otro lado, debido a su contenido en fibra, como pectina, celulosa y lignina, las mandarinas ayudan a disminuir los niveles de colesterol en la sangre, lo que puede prevenir enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis y la hipertensión.
Las mandarinas ayudan a disminuir los niveles de colesterol en la sangre.
Asimismo, las fibras de las mandarinas contribuyen a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) en la sangre. Esto es crucial para prevenir inconvenientes cardiovasculares y conservar una salud cardíaca equilibrada. Los flavonoides y la vitamina C también ayudan a evitar la oxidación de las grasas, disminuyendo el exceso de colesterol.