Llevar una dieta saludable en el día a día es clave para tener un estado físico óptimo. Además de conservar un peso ideal, también todo nuestro cuerpo a nivel general se beneficia ya que previene muchas enfermedades potenciales.
Los especialistas afirman que tener una dieta rica en nutrientes es fundamental para el desarrollo del bienestar a nivel general. No obstante, hay veces que tenemos algún evento en el que necesitamos bajar de peso rápidamente y ante esto hay una dieta que puede ayudarte a cumplir ese objetivo a corto plazo.
La dieta para bajar rápido y en pocos días
Se trata de la dieta manzana que se popularizó como una alternativa para bajar de peso de manera rápida. Este plan de alimentación, que promete bajar hasta 7 kilos en solo 5 días, no solo se centra en la pérdida de peso, sino también en la desintoxicación del cuerpo.
Cabe destacar que las manzanas son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que la transforma en una alternativa de dieta ideal para quienes buscan perder peso. La fibra contribuye a incrementar la sensación de saciedad, lo que puede disminuir el apetito.
Se popularizó como una alternativa para bajar de peso de manera rápida.
Plan de la dieta de la manzana: 5 días para adelgazar
En este sentido, hay una versión equilibrada del régimen para que puedas lograr tu peso ideal de forma saludable, siempre que lo combines con otros alimentos que te den una nutrición completa.
Día 1: Desintoxicación con manzanas
- Desayuno: Puedes comer manzanas sin un límite.
- Comida: Sólo dos manzanas.
- Cena: Continuar con manzanas.
Día 2: Integración de vegetales
- Desayuno: Manzanas hasta que te llenes.
- Comida: Ensalada verde con limón o vinagre y poca sal.
- Cena: Continuar con la ingesta de manzanas.
Día 3: Añadir cereales y carne
- Desayuno: Rebanada de pan integral, una lonja de jamón y una manzana.
- Comida: Ensalada verde con zanahoria y apio.
- Cena: Manzanas sin límites.
Día 4: Incorporación de Lácteos
- Desayuno: Pan integral con la incorporación de jamón y manzana.
- Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin papas, aliñada con limón.
- Cena: Vaso de leche descremada con cereales de arroz.
Día 5: Incorporar huevos
- Desayuno: Manzana, huevo duro y rebanada de pan integral.
- Comida: Ensalada de verduras crudas con carne asada.
- Cena: Manzanas sin límites.
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