Se viene la época de frío en toda España y Europa, y es normal que se vengan también los resfriados. Afortunadamente, hay un alimento clave para evitar esta situación que es recomendado por la prestigiosa Universidad de Harvard.
Es importante siempre anticiparse a la situación de resfriados para evitar malestares mayores. Es por eso que a continuación te revelaremos el poderoso alimento para evitar esto y qué beneficios tiene para el cuerpo.
El alimento clave para evitar los resfriados
De acuerdo con la Harvard Medical School, hay todo tipo de alimento para combatir el resfriado. Entre los más destacados se encuentran la espinaca, la col rizada, la lechuga romana, los berros o la rúcula.
Pero el alimento que hace la diferencia es la espinaca. Los datos nutricionales indicaron que la espinaca tiene un alto contenido de minerales y vitaminas mayor, en comparación de las otras verduras mencionadas anteriormente.
“¿Cómo es que las espinacas pueden ser más efectivas que las naranjas en la lucha contra los resfriados? Aunque la vitamina C es fundamental para el sistema inmunológico, los estudios sugieren que tomarla en dosis altas no necesariamente previene el resfriado común”, remarcó la prestigiosa Clínica Mayo.
Este alimento también se destaca por su gran aporte en folatos.
Este alimento también se destaca por su gran aporte en folatos, nutrientes del complejo de la vitamina B, la cual es vital para que el cuerpo fabrique glóbulos rojos y así se pueda mantener sano.
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