A veces conciliar el sueño puede ser todo un desafío. Y es que muchas personas padecen de insomnio o algún trastorno que le impide dormir de la mejor manera. Afortunadamente, existe una infusión que puede solucionar esto.
Esta infusión se la conoce como “el té de las buenas noches” y es recomendada por especialistas de la salud. En este artículo ahondaremos sobre cuál es esta infusión y qué beneficios tiene en tu organismo.
La infusión de “las buenas noches”
De acuerdo con los especialistas de Cleveland Clinic, lo importante para un sueño de buena calidad es llevar una rutina saludable al momento de dormir y hacerlo en un ambiente que fomente la relajación. Para potenciar esto, debes consumir la infusión de lavanda.
La infusión de lavanda no sólo es usada en la aromaterapia y en lociones, sino que, además, tanto sus flores como los tallos son grandes aliados al momento de tener una buena higiene del sueño.
Esta infusión fomenta la relajación, lo que contribuye a la inducción del sueño.
Esta infusión fomenta la relajación, lo que contribuye a la inducción del sueño. "También se ha demostrado que la lavanda disminuye la depresión y la ansiedad, por lo que podría ayudar a controlar algunos de sus síntomas, especialmente si su mente suele estar acelerada justo antes de acostarse", remarcan los especialistas de Cleveland.
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