Tomar la decisión de ir al gimnasio es muy beneficioso para nuestra salud. Hacer ejercicio de cualquier tipo es clave para mantener un estilo de vida sano, dónde hay que cambiarlo con una buena alimentación.
Diferentes estudios científicos afirman que acudir al gimnasio para poder ejercitarnos puede ser clave para prevenir la pérdida de memoria con el tiempo. Es por ello, que te diremos que debemos hacer en el gimnasio para potenciar tu memoria.
Esto debes hacer en el gimnasio para prevenir la pérdida de memoria
Una investigación hecha por científicos de la Universidad de California en Santa Bárbara comprobó que el ejercicio intenso en el gimnasio tiene impactos positivos en la memoria y el cerebro.
De acuerdo con especialistas en salud mental, entrenamientos como el ciclismo y el HIIT en el gimnasio son algunas de las actividades más efectivas para aumentar el aprendizaje.
Los resultados arrojaron que las ráfagas de ejercicio intenso, como el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT), pueden mejorar considerablemente las funciones cognitivas, como la memoria y el procesamiento de la información.
Pueden mejorar considerablemente las funciones cognitivas.
Además, se vio que las sesiones de ejercicio de menos de 30 minutos son las que aportan los mayores beneficios cognitivos. Los investigadores también destacaron que el ejercicio intenso contribuye con el desarrollo de funciones ejecutivas, como la planificación y el control de impulsos.
Si te gustó nuestro contenido, puedes seguirnos en Google News y en nuestro Canal de WhatsApp, eso nos ayuda a seguir generando contenido gratuito a nuestros lectores. ¡Muchas gracias!