La ansiedad es uno de los mayores problemas que padecen las personas a nivel mundial. Esto se provoca por diferentes factores que tenemos en nuestra vida personal, social, profesional, entre otros ámbitos.
Una crisis de ansiedad hoy es más común que antes y por eso debemos asesorarnos con un especialista para combatirla. En este artículo ahondaremos sobre los mejores consejos para sanar la ansiedad.
La prestigiosa revista “¡Hola!” tuvo un diálogo exclusivo con Iván Sánchez, terapeuta de respiración consciente y director de la Escuela de Renacimiento y Desarrollo Personal Renacer, quien dio detalles de cómo podemos hacer para enfrentar la ansiedad.
“Nuestra capacidad para manejar la ansiedad depende mucho de la manera en que hemos crecido de pequeños. Las personas que han tenido una infancia traumática o han recibido más desaprobación suelen ser también más propensas a tener ansiedad”, remarcó el especialista.
“Nuestra capacidad para manejar la ansiedad depende mucho de la manera en que hemos crecido de pequeños".
El estilo de vida que llevamos
“Algunos factores que nos protegen de la ansiedad y la hacen más fácil de manejar son las relaciones armoniosas, un estilo de vida equilibrado que fomente el contacto con la naturaleza, alimentación saludable, ejercicio físico, tiempo libre para hacer lo que nos gusta, y practicar con regularidad alguna técnica que nos ayude a calmar la mente”, señaló Iván Sánchez.
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