Jueves 16 de Mayo 2024
ALMENDRAS

Cómo las almendras hacen un gran aporte fortaleciendo tu corazón y tus huesos

A tener en cuenta.

Almendras. Fuente: (Google).
Escrito en VIDA Y ESTILO el

Más allá de su sabor delicioso, las almendras se destacan por su increíble perfil nutricional. Además, son versátiles y se pueden incluir en una infinidad de platos, desde ensaladas hasta carnes, aportando su textura única y muchos nutrientes esenciales para mejorar tu calidad de vida.

Las almendras son ricas en proteínas, grasas saludables y minerales. Con el tiempo, se han ganado su lugar como un componente clave para una dieta equilibrada y saludable, siendo avalada por múltiples estudios científicos.

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Uno de sus grandes aportes a la salud es la protección del corazón gracias a sus grasas saludables. Este componente ha demostrado ser capaz de reducir los niveles de colesterol, previniendo así los padecimientos cardiovasculares como ser la arteriosclerosis y los ataques al corazón.

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Uno de sus grandes aportes a la salud es la protección del corazón gracias a sus grasas saludables.

De acuerdo a la Fundación Española del Corazón, el consumo regular de almendras puede aportar a mejorar los perfiles de lípidos en la sangre. A su vez, la Universidad de Pensilvania concluyó en uno de sus estudios sobre este fruto seco que las personas que suelen comerlo, tienen más calcio en sangre.

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Fortaleza

La investigación de la casa de estudios norteamericana aseguró que las almendras tienen minerales esenciales que aportan al fortalecimiento de los huesos y a mantener la salud del sistema óseo por más tiempo. De este modo, se previenen padecimientos como la osteoporosis.

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