Tomar la decisión de empezar una rutina de entrenamiento para poder verse mejor y mejorar así la salud, puede presentar todo un reto. Algunas personas tienen más voluntad que otra pero acá la clave está en ser constante por más lento que vaya el proceso.
Combatir el sedentarismo es un paso fundamental para poder dar un salto de calidad en nuestro organismo. En esta oportunidad hablaremos sobre un particular entrenamiento para empezar a movernos más y tener la vida saludable que tanto queremos.
El entrenamiento “Walk at Home”
Este entrenamiento, de acuerdo a un artículo de Saber Vivir, tiene una manera innovadora y accesible para bajar peso de forma saludable desde la comodidad de tu hogar, algo que hará que muchas personas se animen a hacerlo.
El entrenamiento del Walk at Home es fácil y efectivo. Consiste en hacer ejercicios durante 40 segundos y luego caminar en el lugar o moverse por la casa durante 15 segundos.
El entrenamiento del Walk at Home es fácil y efectivo.
Este ciclo se repite hasta completar 20 minutos de ejercicio total y se recomienda hacer 3 o 4 veces a la semana. Esta combinación conserva el cuerpo en movimiento constante, lo que optimiza la quema de calorías.
Si te gustó nuestro contenido, puedes seguirnos en Google News y en nuestro Canal de WhatsApp, eso nos ayuda a seguir generando contenido gratuito a nuestros lectores. ¡Muchas gracias!