La actividad física es clave para llevar y gozar de una buena salud. Una buena alimentación y una rutina de entrenamiento sólida es clave para tener una vida plena y, sobre todo, ayuda a combatir la pérdida de masa muscular con el tiempo.
El cuerpo del ser humano conforme pasa el tiempo parece una serie de modificaciones naturales que incluyen la pérdida de masa muscular y fuerza, un fenómeno conocido como sarcopenia. En este artículo ahondaremos sobre la actividad física clave para poder retrasar esto.
Ejercicios de fuerza
Esta actividad física es clave para poder mitigar la pérdida de masa muscular y poder mantenerse a través del tiempo. Esta rutina de entrenamiento es muy completa y tiene grandes beneficios para nuestro cuerpo.
Si haces esta actividad física regularmente, mejorarás considerablemente tu condición física debido que al poner en juego todos los músculos del cuerpo hace que estemos más activos.
Si haces esta actividad física regularmente, mejorarás considerablemente tu condición física.
Algunos ejercicios de fuerza conocidos son flexiones de brazos, dominadas, sentadillas, entre otras. Deportes asociados a esta actividad física pueden ser la calistenia o el CrossFit, dónde son entrenamientos de alta intensidad.
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