Tener una vida sana no es nada fácil y más cuando incorporamos una dieta para poder encontrar ese equilibrio en nuestro cuerpo. Esto se vuelve más complicado con el paso del tiempo y a partir de los 50 años tenés que comer determinados alimentos para llevar una vida plena.
A medida que vamos haciéndonos más viejos y llegamos a los 50 años, se debe realizar una dieta saludable adecuada para la tercera edad con alimentos antiinflamatorios sugeridos por especialistas en nutrición.
¿Cuáles son los alimentos que debo incorporar a una dieta a partir de los 50 años?
Estos alimentos fueron elegidos por la experta Salena Sainz de Naturae Nutrición y son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. Uno de los más destacados es el brócoli. Este producto es excelente para incorporar a nuestra dieta debido a que ayuda a combatir los radicales libres en el cuerpo.
Otro alimento ideal para nuestra dieta son las nueces. Este es un alimento perfecto para combatir la inflamación. Tienen un alto contenido en zinc y ácidos grasos Omega 3. Además, refuerzan las defensas del cuerpo y brindan un considerable efecto antiinflamatorio.
Se debe realizar una dieta saludable adecuada para la tercera edad con alimentos antiinflamatorios.
El cacao, a pesar de la mala reputación del chocolate, tiene potentes propiedades anti inflamatorias, específicamente cuando es de alta pureza entre 85 a 100%. Es un alimento que brinda energía, calma y da saciedad. Puede ponerse en postres o como snack saludable.
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