Tomar la decisión de hacer actividad física es todo un logro. Llevar una vida más sana implica un esfuerzo y una gran voluntad por parte de la persona, así que es importante tener constancia.
La actividad física si bien implica un proceso, los beneficios que trae para nuestro cuerpo es algo importante. En este artículo ahondaremos sobre cuál es el tiempo en los que se notarán los primeros resultados de tu entrenamiento.
Cuánto tiempo pasará para que se venga los primeros resultados de la actividad física
Si bien está la creencia popular en que se necesitan seis semanas para notar una diferencia física con una nueva actividad física, la realidad es que puede llevar un poco más de tiempo. Es conveniente tener paciencia, debido a que pueden pasar varias semanas de ejercicio continuo sin ver cambios notorios.
De acuerdo con la información del sitio web "Cuerpo Mente”, no hay una regla fija y mucho depende de factores como la genética, las condiciones físicas con las que se empieza y el tipo de actividad física. Normalmente los cambios físicos empiezan a notarse después de ocho semanas.
Pueden pasar varias semanas de ejercicio continuo sin ver cambios notorios.
Un estudio de la Universidad de Wisconsin reveló que después de seis semanas de entrenamiento, un grupo de 25 hombres apenas notó diferencias en su apariencia física. Si haces ejercicios de fortalecimiento muscular, a las cuatro semanas notarás que podés levantar más peso. A los dos o tres meses, comenzarás a ver cambios significativos en el espejo.
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