Hoy en día el consumo de fruta para tener una vida más sana es crucial. Es importante contar con una buena alimentación además de hacer ejercicio debido a que la combinación de estas dos cosas hará que progreses en el tiempo.
En el mercado la fruta es uno de los alimentos que más se consume pero las personas prefieren uno por sobre otros. En esta línea, te mostraremos una fruta que casi nadie come pero contiene. antioxidantes, fibra, vitamina B y regula el azúcar en sangre.
La ciruela pasa: la fruta que no debería subestimarse
Las ciruelas pasas son una de las frutas con más fuente en antioxidantes que existen. Entre estos elementos, destacan los polifenoles, que combaten el daño celular causado por los radicales libres.
Otro punto fuerte de esta fruta es su alto contenido en fibra. Una ración de 100 gramos de ciruelas pasas aporta más del 25% de la fibra diaria aconsejada, transformando esta fruta en una aliada para el proceso de digestión.
Las ciruelas pasas son una de las frutas con más fuente en antioxidantes que existen.
La fibra también ayuda a aumentar el volumen de las heces, facilitando su tránsito intestinal y previniendo el estreñimiento. Así que si quieres un buen aporte de fiebre debes considerar comer está fruta. Además al tener fibra soluble, las ciruelas pasas son una excelente opción para quienes buscan mantener sus niveles de azúcar en sangre.
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