Si estas buscando tonificar tu cuerpo y tener una vida más saludable, no puedes dejar afuera los ejercicios para abdominales de tu rutina de ejercicios. Estos son fundamentales ya que tienen grandes beneficios para el cuerpo.
Tomar la decisión de hacer ejercicio para tener un estilo de vida más sano es todo un desafío y por eso debes tener toda la información necesaria para poder lograrlo. En esta línea, te mostraremos unos ejercicios para abdominales que prometen sustituir al entrenamiento de plancha tradicional.
Body saw, uno de los mejores ejercicios para abdominales
El ‘body saw’ se ha convertido en la nueva tendencia en los ejercicios para abdominales, ofreciendo una opción efectiva a la plancha convencional. Esta alternativa no solo se enfoca en la definición del core sino también en los brazos.
A diferencia de la plancha clásica, este tipo de ejercicios para abdominales incorpora un movimiento dinámico que hace trabajar el core de forma más intensa. Para hacer este ejercicio, empieza en la posición de plancha con los antebrazos y los dedos de los pies apoyados en el suelo.
Este tipo de ejercicios para abdominales incorpora un movimiento dinámico.
Luego, debes poner un paño de cocina bajo tus pies y, contrayendo los abdominales y glúteos, desplaza tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás. Este movimiento simula ser una acción de sierra, aumentando la contracción en los músculos abdominales y mejorando la estabilidad general.
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