Una buena postura es fundamental para evitar los problemas de salud a largo plazo. Los especialistas de la Universidad de California prepararon un informe para afirmar cuáles son las consecuencias de mantener una mala postura a lo largo de mucho tiempo.
A largo plazo, una mala postura puede causar un desgaste significativo en las articulaciones, compresión de nervios e incluso dolores crónicos y aumentar de una manera importante el riesgo de padecer lesiones musculares.
De acuerdo a la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, una buena postura mantiene la alineación natural de la columna vertebral, siempre teniendo en cuenta las tres curvas características en el cuello, la espalda media y la zona lumbar. Siempre, la cabeza debe estar erguida sobre los hombros.
Una mala postura puede causar un desgaste significativo en las articulaciones.
En los últimos tiempos, los problemas vinculados a la mala postura se han multiplicado debido a factores como el uso de dispositivos electrónicos o el sedentarismo. Por ende, debemos prestar atención a la postura de la espalda durante las actividades diarias y corregirlas ante cualquier desviación.
Recomendaciones
Los expertos indican que el ejercicio es clave para el fortalecimiento muscular y para corregir una mala postura. Por este motivo, es importante realizar actividades que fortalezcan los músculos de la espalda para relajar los músculos tensos y hacer un gran aporte a la flexibilidad.
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