Los especialistas en salud dieron a conocer un hábito fundamental para potenciar la memoria y proteger el cerebro. Los expertos hicieron una guía práctica para aquellos que quieran mejorar su bienestar, de manera natural y sin químicos de por medio.
El neurólogo Sergej Stjepi compartió mediante sus redes sociales distintos consejos a tener en cuenta, en caso de querer promover la salud cerebral. Según él, el hábito fundamental para mejorar la memoria radica en mantenerse activo físicamente.
El hábito de ser constante en el deporte
El especialista afirma que tener el hábito de siempre hacer actividad física mejora el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el cerebro, lo que puede facilitar a conservar una buena memoria.
En el caso de las personas mayores, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de USA sugiere al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada, como un hábito a seguir.
Al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada, como un hábito a seguir.
Además, se recomienda hacer crucigramas, leer, jugar, aprender a tocar un instrumento musical, empezar un nuevo pasatiempo o trabajar como voluntario en un colegio local o en un grupo comunitario.
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