Cuando tomamos la decisión de hacer ejercicio, existen miles de técnicas para poder lograr nuestro peso ideal. Muchos optan por entrenamiento intensos pero otros con rutinas menos intentas como simplemente ir caminar.
Si bien es cierto que caminar trae grandes beneficios si lo haces de forma adecuada y sostenida en el tiempo, hay otro entrenamiento que te puede dar mejores beneficios. Y este es el de subir las escaleras.
¿Por qué recomiendan subir escaleras y no salir a caminar para hacer ejercicio?
Investigadores de la Universidad de Tulane, en Estados Unidos, al hacer una análisis descubrieron que subir más de cinco escalones de escaleras por día disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardíacas en un 20%.
Este nuevo resultado científico reta la rutina de realizar 10.000 pasos diarios para tener buena salud. Y es que caminar era una de las mejores opciones para hacer ejercicio sin tanto esfuerzo.
Disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardíacas en un 20%.
De acuerdo con la propia universidad, tras hacer control de la salud de 460.000 personas en el Reino Unido durante un periodo de 12 años y medio, se determinó que es mejor subir escaleras que caminar.
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