Los batidos pueden combinar las propiedades de diferentes ingredientes para crear un licuado sabroso, lleno de aromas y nutrientes beneficiosos para el organismo. Incluir uno en el desayuno puede ser muy bueno para comenzar el día.
Un batido que podemos tomar en el desayuno tiene grandes beneficios para la salud mental. Cada cerebro necesita de buen combustible para ponerse en marcha. Por ende, la primera comida del día tiene que entregar energías.
De acuerdo a lo que se da a conocer en el sitio “Oatmeal With a Fork”, un licuado sencillo para el desayuno solo necesita de cuatro ingredientes: una taza de arándanos frescos, una taza de leche de coco, una cucharada de nueces picadas y una cucharadita de cacao en polvo.
Una taza de arándanos frescos, una taza de leche de coco, una cucharada de nueces picadas y una cucharadita de cacao en polvo.
¿Cómo se hace?
Lo que se hace será agregar todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta obtener una mezcla homogénea, también se puede agregar hielo para una textura más fresca o endulzarla con una cucharada de miel.
Más allá del sabor, lo que hace interesante a este batido de desayuno son las propiedades combinadas de los ingredientes, ricos en antioxidantes y nutrientes claves para mejorar y proteger las células del cerebro.
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