Hacer ejercicio regularmente no solo ayuda a nuestro físico, sino también a nuestra mente. Nos mantiene sanos, activos y hace que estemos mucho más relajados. Harvard ha hablado de una actividad que es la más completa.
Hay personas que realizan deporte o van al gimnasio regularmente y han encontrado allí su lugar en el mundo. Otros aún intentan descifrar cuál es su ejercicio predilecto o el que podrían comenzar para sentirse mejores.
¿Qué actividad recomienda Harvard?
Según la Escuela de Salud Pública de Harvard, el ejercicio predilecto y más completo es el yoga. Con este no solo ganamos una mente más sana y tranquila, sino que también tonifica, reduce el estrés, mejora el equilibrio y la agilidad.
Según la Escuela de Salud Pública de Harvard, el ejercicio predilecto y más completo es el yoga.
La única contraindicación para este ejercicio es en las embarazadas, ya que deberán cambiar algunas posturas, y también si tienes algún problema en el ciático, artritis, lesión o problemas de presión arterial alta. Así y todo tu instructor siempre amoldará la clase para ti.
Hoy en día hay distintos tipos de yoga como el Sup, Power o Soul. Cada uno de ellos tiene un propósito y también una intensidad. Luego de la pandemia se ha popularizado mucho la práctica de este ejercicio.