Hoy en día hay muchas prácticas que podemos adoptar para ponernos en forma y estar saludables. El Tai Chi es una de ellas, la cual es milenaria y se ha convertido en la favorita de las celebridades para el día a día.
Con el avance del yoga y la meditación, hablar de Tai Chi no es nada extraño en la actualidad. Se trata de una disciplina que aporta muchísimos beneficios a tu cuerpo, donde no solo verás cambios físicos.
¿Qué es el Tai Chi y qué nos aporta?
El Tai Chi se ha conocido, en principio, como un arte marcial proveniente de China. Hoy en día se trata de una actividad de bajo impacto que nos ayuda a bajar la ansiedad, el estrés, disminuye el asma, aporta flexibilidad, equilibrio y también tonifica el cuerpo.
Esta práctica denominada Tai Chi integra movimiento sencillos, de bajo impacto, los cuales permiten conectar la mente con la respiración. Esta fortalece las extremidades, ya que se hacen ejercicios aeróbicos, de fuerza corporal y flexibilidad.
Esta práctica denominada Tai Chi integra movimiento sencillos, de bajo impacto.
Si no sabes qué ejercicio comenzar, esta sería una buena oportunidad de encontrar un estilo de vida nuevo. Así podrás encontrar una forma nueva de encarar tus días.