Un estudio publicado por el Journal of the Endocrine Society ha revelado cuál es el ejercicio de alta intensidad que podría ayudar a reducir el apetito. Tal como se sostiene, la actividad podría ser más beneficiosa en las mujeres.
De acuerdo a lo que se concluyó en la investigación, la intensidad del ejercicio afecta a los niveles de grelina, que suele conocerse como “la hormona del hambre”. El estudio se centró en evaluar tanto su forma acilada como desacilada, ambas involucradas en la regulación del apetito.
Los científicos que trabajaron en esta investigación detectaron que el ejercicio intenso tiene un efecto importante en la grelina. Kara Anderson, de la Universidad de Virginia en Estados Unidos, anunció que la alta intensidad en la actividad física suprime los niveles de grelina más que otros tipos de ejercicio.
La alta intensidad en la actividad física suprime los niveles de grelina.
“Los sujetos sentían menos hambre después del ejercicio de alta intensidad en comparación con el ejercicio de intensidad moderada”, afirmó sobre el estudio en el que participaron 14 personas, ocho mujeres y seis hombres.
A tener en cuenta
“El ejercicio debe considerarse un fármaco, cuya dosis debe personalizarse en función de los objetivos personales de cada individuo. Nuestra investigación sugiere que el ejercicio de alta intensidad puede ser importante para la supresión del apetito, lo que puede ser particularmente útil como parte de una dieta para bajar de peso”, explicaron los expertos.
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