Una investigación de la Universidad de Granada en colaboración con los hospitales Clínica San Cecilio y Vigen de las Nieves de Granada ha dejado resultados interesantes acerca del ejercicio a la tarde noche en hombres y mujeres con sobrepeso.
El estudio se centró en el impacto del ejercicio en el momento del día y cómo influye en la regulación de glucosa. Los investigadores pretendían demostrar que ser más activos en una hora determinada del día puede maximizar los beneficios cardiometabólicos de la actividad física.
"Escoger el momento del día ideal parece ser una estrategia emergente para potenciar los beneficios del ejercicio en el metabolismo de la glucosa, especialmente en personas con resistencia a la insulina y en riesgo de padecer diabetes tipo 2", detallaron.
Según los resultados de la investigación, una actividad física de moderada a alta entre las 18:00 horas y las 12 de la noche tiene un efecto positivo en la regulación de la glucosa de las personas que luchan en contra de la obesidad.
Tiene un efecto positivo en la regulación de la glucosa de las personas que luchan en contra de la obesidad.
Sin distinción
186 adultos fueron objeto de estudio en este caso. Todos contaban con sobrepeso u obesidad y tenían una media de edad de 47 años. Los resultados positivos del ejercicio en la tarde noche no variaron demasiado entre hombres y mujeres.
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