Cuando logramos tomar la iniciativa de realizar ejercicio, existen miles de técnicas para poder lograr nuestro peso ideal. Muchos eligen rutinas intensas pero otros optan por entrenamientos simples como caminar.
Si bien es verdad que caminar tiene grandes beneficios si lo haces de manera correcta y sostenida, hay otro ejercicio que te puede dar mejores beneficios. A continuación, te diremos de qué ejercicio se trata.
¿Por qué recomiendan subir escaleras y no salir a caminar para hacer ejercicio?
Investigadores de la Universidad de Tulane, en Estados Unidos, al realizar una investigación descubrieron que subir más de cinco escalones de escaleras por día reduce el riesgo de tener enfermedades cardíacas en un 20%.
Este hallazgo científico desafía al entrenamiento de caminar 10.000 pasos diarios para tener buena salud. Y es que caminar es una de las mejores alternativas para hacer ejercicio sin tanto esfuerzo.
Reduce el riesgo de tener enfermedades cardíacas en un 20%.
De acuerdo con esta universidad, tras realizar un control de la salud de 460.000 personas en el Reino Unido durante un periodo de 12 años y medio, se llegó a la conclusión de que es mejor subir escaleras que caminar.
Si te gustó nuestro contenido, puedes seguirnos en Google News y en nuestro Canal de WhatsApp, eso nos ayuda a seguir generando contenido gratuito a nuestros lectores. ¡Muchas gracias!