Saltar a la comba es uno de los ejercicios sencillos y divertidos que pueden traernos múltiples beneficios a nuestra vida. Esta actividad aeróbica mejora no solo la salud física, sino también la mental, así lo han dejado en claro estudios realizados por la Universidad de Johannes Gutenberg.
Una de las principales características de este ejercicio es que quema calorías y tonifica la masa muscular. Esto debido a que fortalece piernas, brazos y abdomen, con menos impacto que correr. A su vez, saltar a la comba también es un beneficio a la salud mental ya que mejora la concentración y la memoria al trabajar la coordinación en los saltos.
Saltar a la comba es una práctica que también mejora la resistencia cardiovascular, el equilibro y la tonificación muscular. Este ejercicio estimula al cerebro porque exige precisión y ritmo en cada salto. Por ende, las habilidades cognitivas claves para el aprendizaje se ponen a prueba.
Asimismo, este ejercicio mejora y fortalece la memoria y las conexiones neuronales. Esto se da gracias a que saltar a la comba activa áreas motoras del cerebro que tiene un estrecho vínculo con la planificación y la atención al exigir coordinación.
Fortalece la memoria y las conexiones neuronales.
El ejercicio aeróbico
En este punto, los expertos señalan que el ejercicio aeróbico como saltar a la comba tienen grandes beneficios a la hora de mejorar la calidad del sueño, además de contribuir a la longevidad y facilitar la independencia cuando se llegue a la vejez.
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