El ejercicio es clave para poder llevar una vida más sana. Esto lo debemos combinar con una buena alimentación para poder tener los nutrientes esenciales que necesita nuestro cuerpo día a día.
Tomar la decisión de hacer ejercicio es una gran decisión para mejorar el estilo de vida de la persona por sus múltiples beneficios para la salud. En esta oportunidad hablaremos sobre una ejercicio para fortalecer los abdominales en poco tiempo.
Así es el ejercicio para fortalecer los abdominales
Este ejercicio se trata de la plancha Spiderman, que se posiciona como una de las opciones más novedosas y efectivas para quienes buscan fortalecer su abdomen. Este ejercicio mezcla la intensidad de la plancha tradicional con movimientos dinámicos que involucran varios grupos musculares.
Un abdomen fuerte mejora notablemente la estética física, pero además juega un papel fundamental en el soporte de la columna vertebral y la mejora de la postura general. En este sentido, este ejercicio se destaca por su capacidad para trabajar los músculos oblicuos del abdomen.
La activación de estos músculos puede evitar lesiones.
Un estudio compartido en el “Journal of Strength and Conditioning Research" sugiere que la activación de estos músculos puede evitar lesiones y mejorar la funcionalidad en actividades cotidianas.
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