Tomar la iniciativa de hacer ejercicio físico para mejorar la salud es una de las decisiones más acertadas que puedes hacer. Esto hará que lleves un estilo de vida más sano y sobre todo retrasa el envejecimiento.
Realizar ejercicio de cualquier manera trae grandes beneficios para el cuerpo a nivel general. En esta oportunidad hablaremos sobre un actividad milagrosa que potencia la memoria al máximo.
El ejercicio físico que hace milagros en el fortalecimiento de la memoria
Una investigación reciente de la Universidad de Harvard remarcó que el mejor ejercicio físico para potenciar la memoria es la actividad aeróbica o cardiovascular como pueden ser: caminar, andar en bicicleta o nadar.
De acuerdo con los profesionales de Harvard, realizar ejercicio aeróbico moderado contribuye a mejorar la función de algunas regiones del cerebro relacionadas con la memoria y la capacidad de pensar. Si bien los especialistas no detallaron qué tipo de ejercicio cardio es el mejor, todos los estudios fueron en base a los beneficios de caminar.
Contribuye a mejorar la función de algunas regiones del cerebro relacionadas con la memoria.
Este tipo de ejercicio físico aumenta el flujo de la sangre al cerebro, estimulando la neurogénesis (la formación de nuevas neuronas) y potenciando las conexiones entre las células nerviosas, en específico en el hipocampo, que es el área cerebral relacionada con la memoria y el aprendizaje.
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