Hoy en día el ejercicio es una parte clave no solo en la parte física sino también mental. Hacer actividad física promueve a qué podamos tener un estado físico óptimo sino hará que nuestra autoestima se eleve por los cielos.
Realizar ejercicio puede mejora significativamente nuestra salud mental debido a que empezamos a sentirnos mejor con el cuerpo y eso hace que estemos más seguros con los demás. En esta línea, te mostraremos cuál es el ejercicio que te hará más feliz según la ciencia.
Cuál es el ejercicio que ayudará a sentirte más feliz según la ciencia
Un estudio publicado por la Universidad de Turku en Finlandia, reveló que existe un ejercicio en particular que potencia la liberación de las llamadas hormonas de la felicidad.
En la investigación se realizó una comparación de la cantidad de estas hormonas liberadas entre distintos tipos de ejercicios, y uno ganó el primer puesto para poder ser más feliz a corto o mediano plazo.
Realizar ejercicios puede mejora significativamente nuestra salud mental.
Se trata del ejercicio HIIT, que en sus siglas en inglés High Intensity Interval Training se traduce como entrenamiento de alta intensidad realizado en intervalos. Esta actividad física se puede hacer todos los días sin complicaciones.
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