Comenzar hacer ejercicio no es nada fácil ya que requiere un enorme esfuerzo de voluntad. Pero cuando se da el primer paso y se crean buenos hábitos saludables, con el tiempo tu cuerpo empieza a notar los cambios que quieres.
El ejercicio solo es un parte para poder estar bien físicamente, a esto hay que sumarle una buen alimentación para poder equilibrar bien nuestro cuerpo. En este artículo ahondaremos sobre un ejercicio que se volvió muy popular en el mundo en el último tiempo.
El power walking, el ejercicio que más creció en el último tiempo
El power walking es un ejercicio de menor impacto que el running y puede ser realizado en espacios abiertos o cerrados. Los expertos aconsejan hacerlo en lugares al aire libre como una plaza o un parque para estar en contacto con la naturaleza y que ayude también a entrar en un estado de tranquilidad.
Este ejercicio consiste en caminar de manera rápida con pasos cortos y gestionando tanto la respiración como la intensidad y el ritmo. Esto favorece a fortalecer los músculos y promover la coordinación entre los movimientos de los brazos con los pies.
El power walking es un ejercicio de menor impacto que el running.
Los beneficios del power walking para nuestra salud
- Controla el ritmo cardíaco y mejora la respiración.
- La respuesta inmunitaria del cuerpo favorece además de regular la glucosa y el colesterol.
- Se pierde grasa corporal.
- Se tonifican los músculos y se hacen más fuertes los huesos.
- Contribuye a mayor equilibrio porque mantiene la estabilidad de la postura.
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