Combinar ejercicio con una buena alimentación es crucial para mantenerse y llevar una vida saludable. Estos dos elementos son fundamentales si quieres un estado físico óptimo y protegerte de cualquier enfermedad.
Hoy en día existen muchas rutinas de entrenamiento pero hay un ejercicio muy popular y es el de fortalecer el abdomen. En este artículo ahondaremos sobre un ejercicio para el abdomen que reemplaza a la plancha.
Sentadillas, el ejercicio inesperado para el abdomen
Los beneficios de hacer este ejercicio son muchos, ya que además de contribuir a la perdida grasa corporal del área de la cintura también son excelentes para fortalecer los glúteos y los cuádriceps.
Según Danny James, coach profesional, entrenador de fuerza y acondicionamiento, tanto las planchas como las sentadillas son excelentes ejercicios para quemar grasa del abdomen.
Las sentadillas son excelentes ejercicios para quemar grasa del abdomen.
De acuerdo con el experto, prefiere hacer el ejercicio físico de sentadilla que una plancha abdominal debido que el primero tiene la capacidad de quemar más energía y a la par favorece tus piernas.
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